فهم العادات السيئة

تُعتبر عادات مثل عض الأظافر والتسويف من السلوكيات السيئة التي يصعب السيطرة عليها، لكن كتابًا جديدًا في علم النفس يطرح فكرة مثيرة، حيث يرى أنها قد تكون استراتيجيات للبقاء ساعدتنا في الماضي.

دراسة جديدة حول العادات السيئة

في كتابه “الانفجارات المنضبطة في الصحة النفسية”، قام عالم النفس السريري الدكتور تشارلي هيروت-مايتلاند بدراسة الأسباب وراء تمسك الناس بعادات تبدو وكأنها تتعارض مع مصلحتهم.

استنادًا إلى سنوات من البحث والممارسة العلاجية، يكشف هيروت-مايتلاند أن الدماغ يميل إلى تفضيل التنبؤ والسلامة على الراحة والسعادة.

قال في حديثه مع فوكس نيوز: “دماغنا هو آلة للبقاء. إنه مبرمج للحفاظ علينا أحياء بدلاً من تحسين سعادتنا”.

التعامل مع عدم اليقين

تشير الأبحاث إلى أن التعرض للمفاجآت كان يمكن أن يكون قاتلاً على مر التاريخ. وأوضح هيروت-مايتلاند: “يفضل الدماغ الألم المتوقع على التهديد غير المتوقع، فهو لا يحب المفاجآت”.

عند مواجهة عدم اليقين، قد يختار الدماغ سلوكيات صغيرة تؤذي الذات بدلاً من المخاطرة بسلوكيات أكبر وغير متوقعة.

يجادل الكتاب بأن “الدماغ يستخدم هذه الأضرار الصغيرة كجرعة وقائية لمنع المزيد من الأضرار”. على سبيل المثال، قد يؤدي التسويف إلى ضغط وإحباط، لكنه يمكن أن يؤجل التعرض للخوف الأكبر من الفشل أو الحكم.

التأثيرات العاطفية في الحياة الحديثة

قالت ثيا غالاغر، عالمة النفس ومديرة برامج الصحة في جامعة نيويورك لانغون، لفوكس نيوز: “الحجة المركزية هي أن السلوكيات التي نطلق عليها ‘تدمير الذات’ قد تكون في الواقع محاولات من الدماغ للتحكم في عدم الراحة”.

في الحياة الحديثة، غالبًا ما تكون التهديدات أكثر عاطفية من كونها جسدية. يمكن أن يؤدي الرفض، والعار، والقلق، وفقدان السيطرة إلى تنشيط نفس نظام البقاء الذي يتفاعل مع التهديدات الجسدية.

المصدر: https://www.foxnews.com/health/real-reason-nail-biting-other-bad-habits-according-psychologists