انتهى التوقيت الصيفي اليوم، حيث تم تغيير الوقت رسميًا في الساعة 2 صباحًا. بينما كان لا يزال هناك ضوء كافٍ للخداع في يوم الجمعة، جاء تغيير الوقت بعد يومين من عيد الهالوين، عندما قامت معظم الولايات المتحدة بضبط الساعات إلى الوراء ساعة واحدة.
يُعرف تغيير الوقت بأنه يسبب اضطرابًا في أنماط النوم والجداول الزمنية. يدعو بعض السياسيين إلى إلغاء تغييرات الوقت واعتماد التوقيت الصيفي بشكل دائم. إذا كنت أيضًا تكره كيف تظلم السماء مبكرًا كل يوم، تذكر أن الأمسيات الأكثر إشراقًا ستعود في أوائل مارس.
متى ينتهي التوقيت الصيفي؟
ينتهي التوقيت الصيفي في الولايات المتحدة في الساعة 2 صباحًا بالتوقيت المحلي يوم الأحد، 2 نوفمبر. سيعود في الساعة 2 صباحًا بالتوقيت المحلي يوم الأحد، 8 مارس. يحمل انتهاء التوقيت الصيفي شعار “العودة إلى الوراء”، بينما في مارس، سنقوم “بالانطلاق للأمام”.
الولايات المتحدة ليست الوحيدة التي تلاحظ التوقيت الصيفي. تحقق من قائمة الدول الأخرى التي تستخدم التوقيت الصيفي، مع تواريخ البدء والانتهاء الخاصة بها.
التوقيت الصيفي مقابل التوقيت القياسي
تتغير تواريخ بدء التوقيت الصيفي والتوقيت القياسي قليلاً. يبدأ التوقيت الصيفي في الأحد الثاني من مارس وينتهي في الأحد الأول من نوفمبر مع عودة التوقيت القياسي.
نقضي حوالي ثمانية أشهر من السنة في التوقيت الصيفي. يمكننا شكر قانون الوقت الموحد لعام 1966 على جلب بعض النظام إلى ما كان تاريخًا معقدًا لتغييرات الوقت في الولايات المتحدة.
“مدفوعًا بتحسينات النقل، فرض هذا القانون التوقيت القياسي ضمن المناطق الزمنية الحالية وأسس نظامًا دائمًا للتوقيت الصيفي الموحد، بما في ذلك التواريخ والأوقات للانتقالات مرتين سنويًا”، كما ذكر مكتب إحصاءات النقل في تاريخ المناطق الزمنية.
تعود المناطق الزمنية في البلاد إلى ازدهار السكك الحديدية في أواخر القرن التاسع عشر. دخل التوقيت الصيفي رسميًا في عام 1918، لكن تطبيقه كان غير متسق حتى عام 1966. جربت البلاد التوقيت الصيفي على مدار السنة في يناير 1974 تحت رئاسة ريتشارد نيكسون كوسيلة للتعامل مع أزمة الطاقة. لم يلق ذلك قبولًا جيدًا. أعاد الكونغرس والرئيس جيرالد فورد التوقيت القياسي في أكتوبر 1974.
إذا كنت تكره حقًا تغييرات الوقت، فكر في الانتقال إلى أريزونا (باستثناء أمة نافاجو) أو هاواي. هذه الولايات تعتمد التوقيت القياسي طوال العام ولا يتعين على سكانها التعامل مع التأثيرات الجسدية والصحية النفسية للتغيير. كما تتجنب بورتو ريكو وغوام وجزر العذراء وساموا الأمريكية وجزر ماريانا الشمالية التوقيت الصيفي.
يسعى خبراء النوم إلى التوقيت القياسي على مدار السنة
تتحد منظمات مثل مؤسسة النوم الوطنية، والأكاديمية الأمريكية لطب النوم، وجمعية البحث في الإيقاعات البيولوجية في الدعوة إلى التوقيت القياسي الدائم، قائلة إنه أفضل للبيولوجيا البشرية.
“هناك عدم تطابق بين العالم الخارجي وساعاتنا الداخلية خلال التوقيت الصيفي، مما يمكن أن يؤدي إلى بعض العواقب الصحية السلبية”، كما يقول جوزيف دزييرزوسكي، نائب الرئيس الأول للبحث والشؤون العلمية في مؤسسة النوم الوطنية.
يستشهد دزييرزوسكي بمخاوف الصحة النفسية وزيادة الأحداث القلبية وقيادة السيارات أثناء النعاس. كما يشير إلى قضايا السلامة مع الأطفال الصغار الذين يمشون إلى المدرسة أو يجلسون في محطات الحافلات في الظلام. كانت هذه القضايا الأمنية سببًا كبيرًا في عدم استمرار التوقيت الصيفي الدائم في عام 1974.
هل سنتخلص من هذه التغييرات الزمنية إلى الأبد؟
تغييرات الوقت ليست شائعة. وجدت استطلاع YouGov في أكتوبر 2024، والذي شمل أكثر من 1100 بالغ أمريكي، أن 63% يرغبون في إلغاء تغيير الساعات. فقط 17% أرادوا الاحتفاظ بتغييرات الوقت، و20% لم يكونوا متأكدين.
فشلت الجهود لإنهاء تغييرات الوقت في أن تصبح قانونًا. تم تمرير قانون حماية الشمس، الذي كان سيجعل التوقيت الصيفي دائمًا، في مجلس الشيوخ في عام 2022 لكنه لم يتقدم أكثر من ذلك. لا يزال رعاة مشروع القانون يدفعون من أجله.
“ليس مجرد إزعاج – تغيير ساعاتنا له تأثير حقيقي على اقتصادنا وصحتنا وسعادتنا”، كما قال السيناتور إدوارد ماركي من ماساتشوستس في دعوة متجددة لتمرير مشروع القانون في عام 2024.
بينما يتفق العديد من الناس على ضرورة إلغاء تغييرات الوقت، لا يزال الانقسام بين التوقيت الصيفي والتوقيت القياسي قائمًا. قد يكون للتوقيت القياسي بعض المشاكل في الصورة مقارنة بالتوقيت الصيفي.
“جزء من المشكلة هو أن الناس يربطون التوقيت الصيفي بالصيف. الناس يحبون الصيف، أليس كذلك؟” قال دزييرزوسكي. “لكن الحقيقة البسيطة هي أنه سيكون صيفًا حتى لو كنا على التوقيت القياسي الدائم.”
انتقد الرئيس دونالد ترامب تغييرات الوقت في منشور على Truth Social: “ستبذل الحزب الجمهوري قصارى جهدها لإلغاء التوقيت الصيفي، الذي له قاعدة صغيرة ولكن قوية، لكنه لا ينبغي أن يكون! التوقيت الصيفي غير مريح ومكلف جدًا لأمتنا.”
لم يكن لمشاريع القوانين والقرارات على مستوى الولاية تأثيرات حقيقية حتى الآن. لا يزال السياسيون منقسمين حول ما إذا كانوا يريدون التوقيت الصيفي الدائم أو التوقيت القياسي. يأمل دزييرزوسكي أن ينتصر التوقيت القياسي الدائم. “هذه هي المرة الأولى منذ عدة سنوات التي رأيت فيها المزيد من التشريعات المقدمة على مستوى الولاية لدعم التوقيت القياسي الدائم كحل”، قال.
إذا كنت ترغب في رؤية انتهاء تغييرات الوقت وترغب في الدعوة إما للتوقيت الصيفي أو التوقيت القياسي، اتصل بممثلي ولايتك والوطنية وعبّر عن رأيك.
تعديل ساعتك البيولوجية للتوقيت الصيفي
يحدث التوقيت الصيفي، لذا الآن الأمر يتعلق بمعرفة كيفية التعامل معه. ليس الأمر مجرد يوم تغيير الوقت.
“أنت في وضع أفضل للتعامل مع آثار تغيير الساعة إذا كانت لديك صحة نوم جيدة بشكل عام”، قال دزييرزوسكي.
