الإرهاق وتأثيره على العلاقات العابرة
العلاقات العابرة ليست ضارة بطبيعتها، لكن تجاهل الاحتياجات الشخصية أو الحدود العاطفية يمكن أن يؤثر سلبًا على المشاعر.
على الرغم من وعد الحرية والحميمية السهلة، إلا أن العلاقات العابرة لا تشعر دائمًا بالتمكين، وقد تؤدي لبعض النساء إلى مشاعر غير متوقعة من الإرهاق.
تحدثت DW مع عدة نساء من أمريكا الشمالية وأوروبا وأجزاء من آسيا، حيث عبرن عن تجاربهن مع العلاقات العابرة التي منحتهن شعورًا مؤقتًا بالثقة، لكنها جعلت الحميمية العميقة أكثر صعوبة.
تصف هيذر، امرأة أمريكية تبلغ من العمر 40 عامًا، هذا التوتر بأنه يتركها تشعر “فارغة، حزينة، ومؤقتًا قوية، لكنها دائمًا تتوق للمزيد.” عندما تشارك في العلاقات العابرة، كانت تحاول بانتظام إيقاف مشاعرها، مما كان يبدو كأنه “قطع جزء” من نفسها.
تتوافق وصفها للجانب السلبي من ثقافة العلاقات العابرة مع حالة نادرة تُعرف باسم عسر ما بعد الجماع (PCD)، حيث يُبلغ الأشخاص عن مشاعر سلبية مثل البكاء، الحزن، أو الانزعاج بعد ممارسة الجنس.
في دراسة أجريت عام 2020، أفادت النساء بتجربة هذه الأعراض بعد النشاط الجنسي بالتراضي أو الاستمناء — حيث قالت بعضهن إن المشاعر تحدث فقط بعد النشوة — ووصفن شعورهن بالإرهاق أو عدم الاستقرار العاطفي في الساعات أو الأيام التي تلي ذلك.
كما أبلغ الرجال عن PCD، لكن الوصمة التاريخية حول الاستقلال الجنسي للنساء وتوقعاتهن الشخصية، جعلت بعض الدراسات تشير إلى أن ثلاثة من كل أربعة نساء يعانين من PCD نتيجة اللقاءات العابرة.
الدوافع والنتائج المختلطة
قالت إيشا، امرأة فرنسية هندية في الثلاثينيات من عمرها: “أعتقد أنني لم أُخلق لثقافة العلاقات العابرة. أشتاق للاتصال أكثر من الجنس. كنت آمل غالبًا أن يطور شريكي [الجنس] مشاعر تجاهني، أو أن نبدأ في المواعدة.”
الرغبة الجنسية ظاهرة معقدة.
تظهر بعض الدراسات أن الرغبة الجنسية لدى النساء يمكن أن تتشكل من الحاجة إلى القرب العاطفي والإشارات العلائقية، مما يجعل الانفصال أثناء الجنس أمرًا صعبًا.
تقول تارا سوانياتشايبورن، أستاذة التواصل الجنسي والعلاقي في جامعة ولاية كاليفورنيا في الولايات المتحدة، إن هذا غالبًا ما يكون بسبب الطريقة التي يتم تربية النساء بها.
“لقد تم تربية النساء منذ صغرهن ليكونوا عطوفات، دافئات، ومربيات، وهي صفات تتعارض مع الانفصال وعدم العاطفية. من الصعب بشكل كبير على النساء تجسيد الانفصال،” قالت سوانياتشايبورن.
يمكن أن تظهر أعراض PCD عندما تكون الرغبة في القرب غير مُكافَأة. كما يمكن أن تتفاقم بسبب تقدير الشخص لذاته.
على الرغم من عدم ضمان ذلك، فإن الأشخاص الذين يتمتعون بتقدير ذاتي أعلى والذين يشاركون في العلاقات العابرة يمكنهم غالبًا تجنب التأثيرات العاطفية السلبية.
“لكن العديد من الأشخاص، رجالًا ونساءً، يشاركون فيها من أجل التحقق الخارجي،” قالت سوانياتشايبورن.
يمكن أن يؤدي ذلك بدوره إلى القلق بشأن المواعدة على المدى الطويل، خاصة إذا كانت العلاقة ذات مغزى لا تزال بعيدة المنال.
“كنت رومانسية للغاية، والآن أشعر أنني ألعب دورًا أمام الرجال الذين أريد أن أرتبط بهم،” قالت إيشا، “أعتقد أنني لم أعد أثق بالناس كما كنت من قبل.”
عانت هيذر من تآكل تقديرها لذاتها وسلبية تجاه شركائها المحتملين — “اعتقاد بأن الرجال غير موثوقين، وأنهم أنانيون مدفوعون بالجنس.”
“وبالتالي، شعرت أحيانًا بقيمة أقل بعد ذلك، كما لو كنت قد استُخدمت،” قالت هيذر.
أهمية الوعي الذاتي في كسر النمط
أظهرت دراسات حديثة على الأزواج في أمريكا الشمالية أن أولئك الذين كانوا أكثر وعيًا — بمعنى أنهم انتبهوا لمشاعرهم وإحساسهم أثناء الجنس، دون حكم — أبلغوا عن وظائف جنسية أفضل.
قالت سوانياتشايبورن إن العديد من اللقاءات العابرة تفتقر إلى هذا الوعي. من حيث التصميم، غالبًا ما تتجاوز العلاقات العابرة الاتصال الواعي الذي يجعل التجربة مؤثرة عاطفيًا.
على النقيض من ذلك، قالت إن العلاقات العابرة يمكن أن تكون “مخدرة عاطفيًا” للنساء والرجال.
“لقد استكشفت تعدد الزوجات بشكل كامل ودفعني ذلك إلى حافة الإرهاق، فقط لأجد نفسي منهكة وغير مستقرة … لم يستطع نظامي العصبي تحمل ذلك،” قالت هيذر.
تريد هيذر الآن حميمية مستمرة، وليس رضا عابر من الجنس. لكن هذه الوضوح جاء فقط بعد تأمل صادق — وهي عملية يمكن أن تساعد النساء على فهم تجاربهن في العلاقات العابرة التي تساهم أحيانًا في الإرهاق العاطفي أو انخفاض تقدير الذات.
بالنسبة لأولئك الذين يعانون من الإرهاق العاطفي، تقترح سوانياتشايبورن أخذ وقت بعيدًا عن العلاقات العابرة مع الشركاء لإنشاء مساحة للتباطؤ والتفكير في ما يشعرون به وما يحتاجونه، دون ضغط خارجي.
“في النهاية، تريد فقط أن تكون بمفردك لبعض الوقت بينما تعمل على نفسك،” قالت.
يمكن أن توفر العلاج أو التدريب رؤى حول أنماط التعلق وتساعد في إعادة بناء شعور تقدير الذات الذي يمكن أن يتأثر بالتجارب الجنسية المرهقة عاطفيًا. تصف أنماط التعلق الطرق التي يرتبط بها الأشخاص بأنفسهم وبالآخرين، والتي تتشكل من خلال التجارب المبكرة، والعلاقات الأبوية، وإحساس الأمان أو انعدامه الذي يتطور في الطفولة.
يمكن أن تدعم التأمل أيضًا تقدير الذات والمرونة العاطفية. تشرح سوانياتشايبورن أنه يمكن أن يساعد في إعادة بناء الثقة، وأن ممارسات الوعي الذاتي تقدم فوائد مماثلة، وهو ارتباط مدعوم باستمرار من قبل الأبحاث.
يمكن أن تكون الكتابة اليومية والتأكيدات أدوات إضافية. “الحديث الإيجابي مع الذات قوي للغاية، ويمكن أن يغير الطريقة التي ترى بها نفسك والعالم من حولك،” تقول سوانياتشايبورن.
يمكن أن تساعد هذه الممارسات النساء على استعادة الثقة، وتجنب الإرهاق، واتخاذ خيارات أوضح بشأن تجاربهن الجنسية.
تم تحريره بواسطة MW Agius
