المشكلة…
عندما كنت في السادسة عشرة من عمري، حصلت على أول وظيفة لي وبدأت أتلقى راتبي شهريًا، وبعد خمسة عشر عامًا، أصبحت في مكانة أعلى في مسيرتي المهنية، وقد عكس راتبي ذلك.
لكن الشيء الوحيد الذي لم يتغير هو أنني لا أملك أي أموال في نهاية الشهر. في الواقع، عادةً ما تنفد أموالي في منتصف الشهر. في هذه المرحلة، إما أن أطلب قرضًا من والدي، أو أستخدم بطاقة الائتمان الخاصة بي، أو أسحب من مدخراتي (على الرغم من أن ذلك غير ممكن الآن لأنني أملك 0 جنيه إسترليني في ذلك الحساب). سأبدأ أيضًا بالعيش بشكل أبسط من خلال رفض المناسبات الاجتماعية وتناول الطعام فقط مما هو موجود في خزانتي.
لقد قمت بالحسابات وبعد دفع جميع فواتيري، يتبقى لي 1,142 جنيه إسترليني من الدخل القابل للتصرف شهريًا. في يوم الدفع، سأكون مدينًا إما للعائلة أو لبطاقة الائتمان الخاصة بي، والتي عادةً ما تكون حوالي 300 جنيه إسترليني، ثم سيكون لدي قائمة بالأشياء التي لم أتمكن من شرائها خلال الأسبوعين الماضيين، مما يعادل نفس المبلغ تقريبًا.
طالما أستطيع، سأعيش كما أريد، أشتري قهوة جيدة في الصباح وأتناول الغداء في الخارج كل يوم. سأصرف دون خوف خلال الأمسيات وعطلات نهاية الأسبوع أيضًا. أعيش بشكل مختلف تمامًا في النصفين من الشهر. الشيء الوحيد الذي يمنعني من الإنفاق كما أريد هو عدم وجود أموال أصلاً.
أعلم أن هذا غير صحي، لكن لا أستطيع أن أصلح مشاكلي المالية. ماذا يمكنني أن أفعل لإنهاء هذه الدورة؟
الإجابة…
لقد حددت أن هذه الدورة من الإنفاق غير صحية، وأنت محق. على الرغم من أنني لست طبيبًا، إلا أن ما تصفه يبدو كإنفاق قهري وخارج عن السيطرة.
اضطراب المال، أو ما يسمى باضطراب صورة المال أو الشراء القهري، معترف به الآن على أنه اضطراب سلوكي. له عواقب خطيرة على الصحة النفسية، وكما جربت، يمكن أن يصبح خارج السيطرة لدرجة يجعلك بلا أموال.
أسوأ من ذلك، إذا لم يتم التعامل معه، يمكنك أن تنتهي بمبالغ كبيرة من الديون.
ليس واضحًا لي ما إذا كنت تعاني من القلق أو ضعف السيطرة على الاندفاع – وهما عرضان من أعراض الإنفاق القهري. على أي حال، أعتقد أنه يجب عليك القيام ببعض الأمور للسيطرة على عاداتك المالية قبل أن تبدأ حقًا في التأثير على جودة حياتك.
أولاً، امنح نفسك الفضل في الاعتراف بأنك بحاجة إلى التغيير. لقد قمت بأصعب جزء.
من هناك، حان الوقت للذهاب إلى جذر المشكلة. كلما اشتريت شيئًا لا تحتاجه، اسأل نفسك لماذا تفعل ذلك. هل تشعر بالسعادة أم الحزن؟ هل تنفق المال ثم تشعر بالبهجة؟ هل تفعل ذلك عندما تشعر بالملل أو التوتر؟ هل تنفق ببساطة لأنك لا تركز على التأثير الذي قد يحدثه ذلك على حياتك بعد أسبوع؟
اعرف ما الذي يحفز إنفاقك واكتب كل ذلك. إذا استطعت تحديد محفزاتك، يمكنك وضع حدود تساعدك على تجنبها.
هل تشتري بدافع الاندفاع أم تأخذ وقتك في اتخاذ قرارات الشراء؟ لا أتحدث هنا عن القهوة الجيدة – أتحدث عن أشياء مثل الملابس، مستحضرات التجميل، الأجهزة التقنية والمشتريات الأكثر تكلفة. إذا كان ذلك بدافع الاندفاع، توقف. لا تضغط على زر الشراء. انتظر 24 ساعة وإذا كنت لا تزال ترغب في ذلك ويمكنك تحمله دون أن تترك نفسك بلا أموال قبل أسبوعين من راتبك التالي، يمكنك الضغط على زر الشراء.
من المهم أيضًا أن تفكر في كيفية إنفاقك. هل هو عبر الإنترنت؟ هل تذهب إلى المتاجر؟ إذا كان عبر الإنترنت، احذف جميع تفاصيل بطاقاتك المحفوظة، احذف جميع تطبيقات التسوق من هاتفك وتوقف عن التمرير. اجعل من الصعب عليك إنفاق المال قدر الإمكان.
بعد ذلك، قم بتنزيل تطبيق يتتبع إنفاقك – هناك الكثير للاختيار من بينها، لذا جرب بعضها وابحث عن واحد يناسبك. أحب تطبيقات مثل Emma وSnoop وPlum وMoneyhub. يمكنك أيضًا القيام بذلك بالطريقة التقليدية وكتابة كل مرة تقوم فيها بعملية شراء. إذا استطعت رؤية أين تذهب أموالك بالأبيض والأسود، يمكنك اتخاذ قرارات مستنيرة حول المكان الذي قد تغير فيه عاداتك.
استنادًا إلى دخلك القابل للتصرف البالغ 1,142 جنيه إسترليني، لديك حوالي 38 جنيه إسترليني لتصرفها كل يوم في شهر مكون من 30 يومًا. لا تنظر إلى هذا الرقم على أنه ما يمكنك إنفاقه. قم بإعداد ميزانية – ستجد الكثير من القوالب عبر الإنترنت لمساعدتك في ذلك. ألق نظرة على MoneyHelper وCitizens Advice.
من المفيد أيضًا أن تجعل نفسك مسؤولاً من خلال إخبار صديق أو أحد أفراد الأسرة بما تفعله والتحقق معهم كل يوم. لا تشعر بالخجل، أنت تمكّن نفسك.
أخيرًا، استبدل الشعور بالبهجة. يجب أن توفر بعض دخلك القابل للتصرف كل شهر، ومتى ما قمت بإعادة بناء مدخراتك، فكر في استثمار بعضها. الشعور بالبهجة الذي تحصل عليه من الإنفاق سيتضاءل أمام الشعور الذي ستحصل عليه عند مشاهدة ثروتك تنمو مع مرور الوقت. بالإضافة إلى ذلك، لن تشعر بالذنب والعجز الذي تضع نفسك فيه شهرًا بعد شهر.
في غضون شهرين، إذا لم تتمكن من كسر الدورة، فكر في طلب المساعدة من محترف. إذا كنت في ديون، اتصل بخط الديون الوطني أو Stepchange للحصول على نصائح مجانية وسرية. إذا كنت تعاني من القلق، اتصل بخدمات الصحة النفسية والنصائح المالية أو Change Mental Health.
