مقدمة
يمكن أن تكون أجواء عيد الميلاد، مثل مسرحيات الميلاد وطوابير سانتا وزحام الأضواء، مرهقة للأطفال حتى قبل وصول اليوم الكبير. وتضيف نوبات الغضب الصغيرة إلى ضغوط الآباء الذين يتنقلون بين المسرحيات المدرسية، والتسوق للهديا، وتنظيم وليمة العائلة.
يقول الكوميدي والأب لثلاثة أطفال، جورج لويس، في حديثه مع CBeebies Parenting Download، إن أطفاله “يحبون فكرة عيد الميلاد”، لكن الاضطراب في الروتين يمكن أن يجعل ديسمبر “صراعًا داخليًا حقيقيًا” بالنسبة لهم.
تشرح المتخصصة في تربية الأطفال وسلوكهم، سان مهرا، أن عدم التوافق بين الحماس العالي وعدم القدرة على التنبؤ هو الوصفة المثالية لـ”الإرهاق في عيد الميلاد”. تشارك جورج وسان أربع طرق لخلق عيد ميلاد أكثر هدوءًا للأطفال.
1. الالتزام بروتين معين
يؤدي عيد الميلاد إلى تعطيل الروتين العادي، لكن سان تؤكد أن الحفاظ على نقاط مرجعية مثل أوقات الاستيقاظ، ووجبات الطعام، وأوقات النوم كما هي يساعد الأطفال على الشعور بالاستقرار.
تقول: “الفوضى طوال اليوم صعبة على الأطفال التعامل معها. إذا تغير جزء واحد من الروتين، يمكن التحكم فيه، لكن إذا تغير كل شيء، يتزايد الإرهاق بسرعة”.
توصي بوضع تقويم وتحديد الأحداث مثل وصول الأقارب أو رحلة لرؤية سانتا حتى يتمكن الأطفال من رؤية ما هو قادم وطرح الأسئلة.
تضيف: “إذا كان لديك طفل يعاني من القلق حول التغيير، يمكنك إجراء محادثات حول ذلك والتحدث عن أي مخاوف”.
ومن المهم، كما تضيف، أن يقوم الآباء بجدولة أوقات الراحة بقدر ما يخصصون الأنشطة، حيث سيساعدهم ذلك في توقع ما إذا كان لديهم وقت لبعض الأحداث أم لا.
2. بناء تقاليد خاصة بك
كان جورج يتمسك بعيد ميلاد مثالي كما في الأفلام – هدايا ملفوفة بشكل مثالي، ووجبات كبيرة، ومنزل مزدحم.
لكن اثنين من أطفاله يعانون من التوحد، وسرعان ما أصبحت الفوضى والازدحام مرهقة.
يقول: “كان لدي دائمًا هذه النسخة من عيد الميلاد المثالي في ذهني، لكن عندما قضى ابني تجمعًا عائليًا كاملًا واقفًا بمفرده في نهاية الحديقة، فكرت: إذا لم يكن هذا له، فمن هو؟”.
الآن يبني عيد الميلاد حول الراحة والتنبؤ: البقاء في المنزل، وتقليل الأعداد، وتوزيع الأنشطة.
كان أحد التغييرات الرئيسية هو الوجبة نفسها.
يشرح: “لقد توقفنا عن تناول عشاء عيد الميلاد في يوم عيد الميلاد”، وبدلاً من ذلك، يقومون بطهيه في ليلة عيد الميلاد أو يوم الصناديق.
“ثم في اليوم نفسه، لا نضغط على أنفسنا بمشروع كبير، ونلعب مع الأطفال ونطلب الطعام في المساء”.
3. الاعتراف بمشاعرهم
حتى مع التخطيط الدقيق، يمكن أن تتحول الخروجات الاحتفالية بسرعة إلى إرهاق.
وعندما تحدث نوبة غضب، غالبًا بعد طابور طويل أو مكان جذب مفرط، تقول سان إن الخطوة الأولى للآباء هي التحقق من أنفسهم.
تقول: “غريزتك الأولى هي الذعر، وقد تشعر بالإحراج أو الضغط، وهذا أمر طبيعي”. لكن من المهم أولاً أن تجعل نفسك هادئًا.
ثم توصي بالانخفاض إلى مستوى الطفل ومساعدتهم على الشعور بأنهم مفهومون.
يمكن أن يكون الاعتراف البسيط مثل: “لقد كنت تنتظر لفترة طويلة، أليس كذلك؟ من المحتمل أنك تشعر بالملل الآن”، كافيًا لتخفيف التوتر.
تقول: “إذا كنت تستطيع تسمية ما يشعرون به، مثل الإحباط أو الملل، فسوف يقلل ذلك من الشدة بنسبة 50%”.
يضيف جورج أن عائلته غالبًا ما تختار جلسات مناسبة للأطفال ذوي الاحتياجات الخاصة مع تقليل الضوضاء.
